养肝的食物（对养肝有好处的食物）

随着我们生活的不规律，有很多人的身体出现了这样那样的问题，尤其是我们的肝脏，会随着我们的这些不良的习惯而受到伤害，下面就让我们来看看有哪些食物可以保护我们的肝脏吧。

多喝柠檬水

水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

葡萄

葡萄中含有丰富的葡萄糖和维生素，本身就具有提高血浆白蛋白的作用，葡萄中的果酸能帮助消化，促进食欲，同时对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助。再者因为葡萄中本身还有的生物活性物质，可以消除体内的自由基，由其是对于那些肝脏功能本身就不是很好的人，可以起到一个辅助治疗的作用。

以上就是我为大家介绍的几种适合养肝的食物，希望对朋友们会有帮助，我个人认为只要是我们平时的生活规律了，多运动，少喝酒，多吃水果，少抽烟，那么我们就会有一个健康的身体了。