首先要了解，人为什么会出汗?

中医将出汗分为很多种类，其中有盗汗、自汗、手足汗出、头面汗出等，出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，人体通过出汗来迅速调节体温。运动或者汗蒸的确能够加速血液循环、促进人体的新陈代谢。人没有不出汗的，因为人的体温是恒定的，一般保持在37℃左右，由神经系统体中的温调节中枢控制，使身体产热和散热保持相对平衡，出汗即是散热的主要方式。

而吃饭出汗，不要以为是在排毒，其实有可能是三阳经(太阳经、少阳经、阳明经)中的阳明经（大肠经、胃经）出现了问题，吃饭的时候，水谷之气进入胃中，胃气变充足，此时卫表之气又不足，所以就导致了头面汗出。在中医大夫眼里，一个人如果动不动就汗出，一般来讲这个人就比较容易感冒，因为这预示着他素体表虚或者说是气虚。

一吃饭就出汗是什么原因?

有可能是气虚，气虚的人容易出汗，无论是紧张还是活动，甚至静下来也会冒汗。气虚的人饮食过程中会出汗。

另外一种情况就是脾虚出问题了，吃饭时候会出汗，中医有个名字叫饮食汗。饮食后随即汗出，甚至汗下如雨之证。因正虚脾热所致。

因胃与脾是相辅相成的，若脾虚，饭的热气一激发，加速了胃的运作功能，而脾却‘难以消化’，所以人便容易流很多汗，这就是脾虚导致出汗。

建议：

1、保持睡眠充足，早睡早起。

2、 多做专气法，即用鼻子尽量吸气，憋住，憋不住后用嘴巴吐出。也可以到经常到户外做做深呼吸，有利于锻炼呼吸机能，通过运动，湿气就会通过汗排除体内，人也会精神气爽。

3、多吃主食，素食，热食。晚餐尽量少吃一些，不少脾胃虚寒就是晚餐吃太多引起的。

4、每天拍打拉筋。拉筋法有：卧位拉筋、立位拉筋、蹲式拉筋、颈部拉筋等等7种拉筋方法，可以自行学习。

提醒：饭时大汗淋漓，切勿立即喝水，特别不要喝冷饮，不要长期在冷气下。